このコロナ禍…仕事もテレワークが増えたりしてますますパソコンと向き合う時間が増えています。
そうなると酷使されるのは「目」です。
目が疲れると肩や首まで凝ってきます…。
ただの疲れ目と思ってそのままにしていると、ドライアイや眼精疲労などになってしまいます。
長時間パソコンやタブレットを使うと…
パソコンなどの画面を見る時、まばたきの回数が減ってしまいます。
しかも、パソコンやタブレット・スマホからはブルーライトと呼ばれる強いエネルギーを持った光が出ています。ブルーライトは波長が短いので、人の目にはまぶしかったり、ちらつきを感じたりすることがあります。
その為に目が乾きやすい状態になって、疲れ目になってしまうんですネ。
PCやスマホからくる疲れ目を「VDT（Visual Display Terminal）ストレス」と言うそうです。
目のピントがたまに会わなくなったり…まぶたがピクピクし始めたりしたら目にも休憩が必要です。
目が疲れたら、とりあえず「パームアイ」を！
目が疲れたな～と思ったら
両手のひらをこすり合わせて温めて、その手で目を圧迫しないように30秒くらい目を覆うと少し目の疲れが和らぎます。
これを「パームアイ」というそうです。
疲れ目にはホットタオルが効果的！
美容室とかで、シャンプー後にホットタオルをもらって顔を拭いたり目に当てたりした時って気持ち良いですよね～。
そんなホットタオルを自宅でも簡単に作れます。
お湯を使ってホットタオルをつくるのが面倒くさいと思ってる人には電子レンジを使うことをお勧めします。
電子レンジで温める場合は、タオルを水にくぐらせて固く絞ってから、1分加熱すると熱々のホットタオルができます。熱くなりますのでヤケドには注意が必要です。少し冷ましてから目の上にあてれば目の疲れもとれます。
目を温めれば、疲れ目や目のクマへの効果が期待できます。頭痛や肩こりなど、目の疲れからくる不快症状の緩和にも有効です。続ければ、近視や老眼の解消にもつながるそうなんです。
でも電子レンジで温めると、すぐに冷めるような気がします。
そんな時のお勧めが…
テレワークの疲れ目には「めぐりズム アイマスク」が便利！
着用した時の見た目は、ちょっとなんですが…
開封するだけで温まるので、手軽に使えて外出先？でも便利です。
心地よい蒸気が働き続けた目と目元を温かく包みこみ、気分もリラックスできるアイマスクです。
お風呂に入ってるような心地よさを味わえます。快適温度約４０℃、快適時間約２０分。
一日の緊張感から解き放たれ、気分まで奥からじんわりほぐれていきます。
使い終わったらゴミ箱にポイしちゃえば終了です。
あなたが、もし長時間のテレワークやパソコン仕事をしてるなら…
是非一度この「めぐリズム アイマスク」を試してみて下さい。
ホットタオルを作ったりするより簡単便利に癒されます！
